Wat is Osgood Schlatter?
Osgood Schlatter is een veelvoorkomende blessure bij sportieve jongeren, vooral bij voetballers. Het zorgt voor pijn en zwelling net onder de knieschijf, op het scheenbeen. Dit komt vooral voor bij kinderen tussen de 10 en 15 jaar die nog in de groei zijn.
Hoe krijg je het?
Deze blessure ontstaat door overbelasting van de knie, bijvoorbeeld door veel te rennen, springen of plotseling van richting te veranderen. Hierdoor raakt de plek waar de kniepees vastzit aan het scheenbeen geïrriteerd. Tijdens een groeispurt kan dit erger worden, omdat de botten sneller groeien dan de spieren en pezen.
Wie heeft er kans op?
Jonge voetballers lopen meer risico op Osgood Schlatter, vooral als ze:
– Heel vaak en intensief trainen
– Snel groeien
– Strakke bovenbeenspieren hebben
Hoe merk je het?
– Pijn net onder de knieschijf, vooral bij rennen, springen of knielen
– Zwelling en gevoeligheid op het scheenbeen
– Meer pijn bij inspanning
– Soms een harde bult onder de knie
Wat kun je eraan doen?
Gelukkig gaat Osgood Schlatter meestal vanzelf over als je uitgegroeid bent. Maar je kunt de pijn wel verminderen:
– Minder belasting: Doe het rustiger aan als je veel last hebt.
– Rekoefeningen: Stretchen van je bovenbeenspieren helpt om de druk op je knie te verminderen.
– Krachttraining: Sterkere bovenbeenspieren zorgen voor een betere verdeling van de belasting.
– Koelen: Leg na het sporten ijs op je knie om de zwelling en de pijn te verminderen.
– Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan je helpen met speciale oefeningen en advies.
Onze fysiotherapiepraktijk helpt je graag! Bij Pro-F hebben we veel ervaring met het behandelen van jonge sporters met Osgood Schlatter. Onze specialisten bieden op maat gemaakte rekoefeningen, spierversterkende training en advies om ervoor te zorgen dat jij zo snel mogelijk weer zonder pijn kunt voetballen. Plan vandaag nog een afspraak en laat je begeleiden naar een sneller herstel!
Kun je blijven voetballen?
Ja, meestal wel! Zolang de pijn niet te erg is, kun je blijven spelen. Maar let goed op je lichaam en stop als de pijn te veel wordt. Te veel doorgaan kan het herstel vertragen.
Conclusie
Osgood Schlatter komt vaak voor bij jonge voetballers, maar het is goed te behandelen. Met voldoende rust, de juiste oefeningen en goede begeleiding kun je blijven genieten van voetbal zonder al te veel last!